Відео

Come calzano?

grande Antonio! grazie Simone per il documentario!

Secondo me queste gare dove si rischia la vita non hanno senso

Grazie Simo! Bravissimo 👏👏👏👏👏

Bellissimo video... Soprattutto se visto da uno che non riusciva a correre 5 km,aveva 18 kg in piu fino a tre anni fa... Quest'anno tre maratone in 3 ore e mezza e la 50 di romagna in 4 ore e mezza..... E molte piu energie per la mia vita... Bravo simone...sempre argomenti interessamti ed intelligenti...

corda più scarpe 6%?

Grazie Simone un video capolavoro ❤❤❤❤

Tutto giusto,come sempre,grande Simone!!!!!!!!!!

Ne ho perso 38 in 6 mesi 😊 poi e diventata droga

nn credo che abbia fatto questo tempo!!!

Ciao, sono indeciso tra le Novablast 4 e le Triumph 21 per i lenti in preparazione maratona (5'/km peso 71). Provate entrambe e con entrambe ho ottime sensazioni

Gran bel video, grazie 💪

Io non l'avevo mai misurato proprio stando ferma per un minuto, fatto ieri per la prima volta dopo 5 ripetute in salita da 600 m con 150 d+ ed calato di 45bpm, insomma non male mi pare (41 anni corro circa 50 km a settimana con 2000 d+)

Ciao Simone, Desidero condividere con te l'evoluzione della mia esperienza nella corsa, iniziata il 31 marzo 2024. Inizialmente, trovavo difficile persino correre per 30 secondi senza alternare con un minuto e mezzo di camminata. Questo intervallo di recupero è stato fondamentale per abituare il mio corpo allo sforzo, per poi riprendere la corsa. Gradualmente, sono passato a correre per un minuto, poi un minuto e mezzo, e così via, fino a raggiungere i quattro minuti e mezzo di corsa alternati a un minuto e mezzo di camminata. Con il tempo, ho notato un miglioramento significativo, riuscendo a correre per sette minuti con solo un minuto di pausa. Nell'ultima settimana, ho compiuto un ulteriore progresso: ora corro quotidianamente e sono in grado di mantenere la corsa per mezz'ora senza necessità di camminare. Oggi, per la prima volta, ho completato due sessioni di mezz'ora di corsa, separate da cinque minuti di camminata per non sovraccaricare il mio corpo. Sono lieto di comunicarti che, fino ad ora, tutto procede bene. Ho anche modificato il mio approccio alla corsa, imparando ad ascoltare e interpretare i segnali del mio corpo. Questi tre mesi di allenamento mi hanno permesso di perdere 8 kg. Attualmente, con un'altezza di 1,72 m e un peso di 65 kg, posso affermare che il mio benessere generale è migliorato notevolmente, inclusi la pelle, il metabolismo e l'alimentazione. Sebbene non possa affermare di poter mangiare qualsiasi cosa, ora presto meno attenzione alle calorie rispetto alle prime tre settimane. Ho imparato a riconoscere gli alimenti più calorici e mi sono informato adeguatamente su questo aspetto. L'unico aspetto trascurato è la tonificazione muscolare; pur riconoscendone l'importanza, ammetto di essere un po' pigro in questo ambito. Preferisco dedicarmi a 15 km di corsa, che precedo sempre con un adeguato riscaldamento e seguo con il defaticamento. Durante questo periodo, ho seguito anche il tuo canale, che continua ad essere una fonte di ispirazione per me. Grazie di tutto. Aggiungo che, nel mese di aprile, ho percorso 35 km, mentre a maggio la distanza è aumentata notevolmente, raggiungendo 120 km. A giugno, ho superato me stesso correndo 146 km e, nei primi giorni di luglio, ho già accumulato 25 km. Le ultime due settimane sono state particolarmente intense, con sessioni di corsa quasi quotidiane. Inoltre, da due mesi a questa parte, mantengo una routine di almeno 170 km settimanali tra camminata e corsa, il che mi ha permesso di allenarmi efficacemente senza necessitare di lunghi periodi di recupero. Il mio tempo di recupero è migliorato considerevolmente. Il mio sogno è quello di partecipare a un ultratrail prima di compiere cinquant'anni. Spero che, con la dedizione e l'impegno che sto dimostrando, questo sogno possa diventare realtà. Il tuo canale assieme ad altri sono stati di ispirazione per me,grazie mille

Grandissimi

Per approfondire, potete leggere anche il nostro articolo. bit.ly/3VX0Gsa

Ciao Simone, sono Felice, complimenti per il bellissimo video. Ti avevo mandato anche io la mia testimonianza, mi dispiace non essere stato incluso, mi avrebbe fatto tanto piacere 😢

Ottimo sistema, unica pecca è che bisogna prendere appunti ma non sempre è possibile

Ma il cagnetto corre con te?

grande Roberto! grazie Simone per tutto quello che fai!

Dopo aver provato queste fasce quella classica toracica sembra enorme

Che orologio è?

Bellissima intervista

Oggi ho partecipato al traguardo intermedio Pistoia-San Marcello...gara bellissima

Ciao Simone ho visto Rafa alla Pistoia Abetone!

Complimenti Simo!!! Saluti a Alberto 😊

Io mi ci trovo da Dio con la 4 peso 85 kg per 1.84 e ti dico che per quello che ci faccio io cioè praticamente solo corse lente ho apprezzato molto la stabilità della scarpa e le preferisco per sento una risposta secca sull’avampiede la quale mi dà molta sicurezza, ma la mia opinione penso conti poco perché non sono un runner ma solo uno che corre per divertimento e più di tanto nemmeno riesco a spingermi.

Che mito! ;-) Tanta ammirazione

Insegno a scuola, ho provato tanti circuiti per motivare i miei alunni, ma se hai degli spunti per me, sarei felice di impararne di nuovi! Grazie

Non hai messo il link

Complimenti Simone per la qualità degli ospiti che porti in questa rubrica!

L anno scorso ho fatto la 100k del sahara... esperienza fantastica!!! Prossimo obiettivo la ultra mirage a settembre, sarà una 100k non stop

Ciao sono una podista anch’io in questo momento è già da un anno che sono ferma causa due fratture non una recupero molto lento mi ero appena ripresa dalla prima frattura dopo qualche gara avviene una seconda frattura detta da stress e da qui il mio calvario ci sono persone ahimèche ancora oggi non capiscono e non comprendono che non si può dare sempre il massimo e per sempre non siamo dei robot buona guarigione anche a te e seguito Cuore e buone corse comunque io prendo sempre le tue esperienze e confidenze sempre come delle ottime perle di saggezza grazie

Non so saltare la corda

VI faccio un favore vi dico la verità :-) fatta questa doverosa premessa si rimane stupiti di come l'uomo si possa costruire favole e favolette sul niente. L'uomo NON si è evoluto per correre si è evoluto per camminare; nessun cacciatore raccoglitore per 2,5 milioni di anni (appatrteniamo alla sottotribù Hominina) si metteva a correre per decine di chilometri (era più sveglio di quanto pensiamo), studiate meglio la nostra biomeccanica e un po' di paleonantropologia spiccia. Il 99,99 % degli 8 miliardi di uomini al mondo NON corre ma cammina come un delfino non fa salti fuori dall'acqua ma nuota sott'acqua (se non per giocare) o un'aquila non saltella ma vola, quesitone di istinto. Il 99% dello 0,001% degli uomini runner NON fa ultramaratone, quindi secondo voi tutto molto naturale ed ancestrale!?!? suvvia, la corsa come il ciclismo e tanti altri sport artificiali per la natura umana se presi con moderazione fanno bene divertono e producono endorfine nel cervello quindi cerchiamo di usarlo questo cervello senza intasarlo di sciocchezze...filosofiche?? Ragazzi siete simpatici comunque e buona corsa a tutti 🙂

Io in un minuto recupero 80 battiti 👋🏼

Direi che il tuo discorso...non fa neanche una piega!

Luca chissà ci parli tu con Simone e lo fai venire in Calabria? Io sono anni che ci provo..... ❤❤❤❤

Concordo. Bisognerebbe saper leggere anche i dati...la corsa è una scienza esatta.

Un vecchio video, ma molto interessante. La questione del tapis roulant è illuminante

Ciao Simone, dopo aver visto il video ho subito acquistato la corda da te consigliata su Amazon! Una domanda: secondo te saltare la corda con le cavigliere potrebbe essere più allenante e utile per la corsa? Grazie per i contenuti e quello che fai per la community 🧡

Lo sai che la visita medica sportiva in italia ha linee guida che non proteggono le persone sopra i 50 anni? Se mi contatti ci sentiamo in privato e ti spiego. Io sto per iniziare una battaglia per vari motivi. A presto

Ciao, io ho un Garmin della serie Forerunner e l'orologio possiede nativamente questa funzionalità. Mi basta mettere in pausa l'allenamento quando desidero e comincia automaticamente un countdown di 2 minuti (tu parli di 1 minuto, pensi ci siano differenze importanti?), al termine del quale hai la differenza tra l'HR non appena hai messo in pausa e l'HR trascorsi 2 minuti.

Ciao! Bel video! Secondo te è un allenamento valido per la resistenza e forza specifica per il tennis? Grazie mille

Fighissima. La Theragun fa un casino 🤣 quando la uso metto gli AirPods per sentire la tv 😂

Gran bel video simo! Una domanda, che chilometraggio settimanale (medio e al picco) consigli per puntare a scendere sotto le 3h? A Milano facevo 60/70 km a settimana con quasi a toccare i 100 nella settimana picco e ho fatto 3h12. Un saluto e grazie 😊

Bravo! Secondo me le bacchette erano davvero superflue per quel tipo di gara comunque

Ottimo video, proverò a calcolarmelo!💪

Io personalmente non ho mai calcolato questo dato ma lo avevo notato varie volte che se sei allenato scende piú velocemente il battito, facendo trai anche banalmente dopo una salita dove il cuore va tanto su, all'inizio della preparazione sul dritto scende piano poi col passare delle settimane scende prima.

basta anche controllare durante il recupero di una ripetizione, seppur fatto di corsa, a parità di velocità vedere se i bpm sono più bassi della volta precedente. facile. Logicamente sempre a parità di condizioni